Driven to Distraction at Work

Edward Hallowell

하버드 집중력 혁명

1부는 케이스별 문제 진단으로 내게는 거의 쓸모 없었다.

10% 생각 시간 정책 — p.12 AOL CEO 팀 암스트롱

하나의 목표에 초점을 맞춘 결연하고 명료한 정신 상태인 집중, 시간 감각도 사라지고 자신의 생물적인 욕구와 충동도 의식하지 못하는 몰입 의식적인 집중 상태와 극단의 몰입, 중간 사이인 '유연한 집중'을 추구해야 한다. — p.208~213

로마의 스토아 철학자 에픽테토스는 주인에게 인간이 자유자재로 제어할 수 있는 게 하나 있다면 그건 바로 자신의 생각이라고 말했다. "당신이 원할 때 어떤 일이 벌어지기를 바라지 말고, 어떤 일이 벌어졌을 때 그게 바로 자기가 원하는 일이라고 생각한다면 인생이 수월하게 풀릴 겁니다" 비참한 환경에도 에픽테토스는 인생은 멋지다는 생각을 고수했고 살 수 있는 기회를 가진 것에 감사했다. — p.296 로마의 스토아 철학자 에픽테토스 (책에선 이 문답으로 노예 신분에서 풀어줬다는데 웹에서 찾아보니 신분해방의 이유는 불명이라고 나온다.)

자신의 가장 좋은 모습을 찾아내려면 놀이를 일로 만드는 게 아니라 일을 놀이로 만들어야 한다. — p.310 스티븐 코틀러

시간 아낀다고 다른 일하면서 팟캐스트 듣는 멀티태스킹 하지말고 따로 시간내서 배속으로 들어라. (어디에 표기됐는지 못 찾아서 이 책에서 읽은 문구인지 확실치는 않음)